Эти видео с утренней зарядкой на балконе моментально разлетелись по сети. Жители ЖК «Город набережных» решили не отставать от европейцев. С наступлением тепла занимаются спортом всем двором. А иногда даже устраивают мини-концерты для соседей. Напомним, идея поднимать себе настроение на самоизоляции пением и общей зарядкой принадлежит итальянцам. Затем к флешмобу подключились другие европейцы и жители российских городов.
Изменен: 24.04.2020Встреча кандидата в мастера спорта, инструктора Леонида Гусева с жителями г.о. Химки, увлекающимися здоровым образом жизни. Участники мастер-класса узнают и применят на практике комплекс упражнений для профилактики гиподинамии — болезни неподвижного образа жизни. Мероприятие состоится 20 декабря в 18:00 по адресу: г.о. Химки, мкр. Сходня, ул. Первомайская, д. 33, школа № 22. Вход свободный. Без предварительной записи. Если вы являетесь специалистом в какой-либо сфере деятельности, представляющей...
Изменен: 19.12.2019Встреча инструктора-методиста высшей категории Антонины Касаткиной с жителями г.о. Химки. Самый верный путь к долгой и активной жизни — это здоровый образ жизни. Каждый из нас имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья. Инструктор-методист покажет комплекс простых и доступных упражнения для всех категорий граждан. Мероприятие состоится 16 декабря в 18:00 по адресу: г.о. Химки, мкр. Фирсановка, ул. Школьная, д. 2а, МАУ «СШ по ЗВС». Вход свободный. Без предварительной...
Изменен: 16.12.2019Как поддерживать свой организм в тонусе без лекарств? Это узнали химчане на мастер-классе по оздоровительной гимнастике. Провела его инструктор по физической культуре Галина Соколова. Рассказала о народных способах поддерживать здоровье. Галина Соколова, инструктор по физической культуре: «Мы давно забыли те возможности, которыми когда-то обладали наши предки и себя сами излечивали. Мы перестали понимать свое тело». В основе здорового образа жизни — гимнастика. Но тренировать необходимо самые...
Изменен: 31.10.201918 октября в Химках состоится встреча мастера спорта России по фехтованию Ларисы Саламандры с жителями г.о. Химки, увлекающимися здоровым образом жизни. Мастер спорта проведет для химчан комплекс специальных упражнений с гимнастическим обручем, направленных на укрепление мышечного корсета, повышение тонуса всех систем организма и формирование правильной и красивой осанки. Поучаствовать в спортивном мастер-классе можно будет 18 октября в 19:00 по адресу: г.о. Химки, мкр. Левобережный, ул. Совхозная...
Изменен: 17.10.2019Во вторник химкинские пенсионеры под присмотром тренера и врача провели «Добрые часы» в ФОК «Юбилейный». «Добрые часы» — это бесплатные занятия по гимнастике, лечебной физкультуре и игре в настольный теннис для льготных категорий граждан, которые проходят во вторник и четверг в рамках проекта «Активное долголетие». Программа «Активное долголетие» стартовала в Подмосковье 10 июня 2019 года с целью увеличения средней продолжительности жизни населения. Она разработана с учетом пожеланий пользователей...
Изменен: 10.10.2019Как спастись от боли в спине при сидячей работе? На спортивном мастер-классе химчанам показали комплекс упражнений против сутулости и для укрепления мышц спины. Выполнять их можно в любом месте, а сам процесс — от разогрева до активной гимнастики — занимает не более пятнадцати минут. Если заниматься ежедневно, уже скоро успех будет налицо. Светлана Вострикова, мастер спорта по спортивной акробатике : «Мы разогреваем руки, растираем ладошки. Разогревая руки, мы улучшаем кровообращение внутренних...
Изменен: 02.08.2019Как сохранить здоровье, активность тела? Совсем просто и, самое главное, абсолютно бесплатно — с помощью спорта. Нагрузка нужна, объяснили на мастер-классе. Провела его профессиональный тренер Мария Коротеева. Мария Коротеева, мастер по физической культуре: «Начнем с упражнения, разминочку нашу. Вытягиваем ручки. Упражнение для плеч. Сделаем 2 повтора, 8 счета. Приготовились. Круг руками вперёд. И раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь. Ещё раз. Раз, два, три, четыре. Назад. Пять, шесть...
Изменен: 08.07.2019Мостик, лодочка и коробочка. Эти упражнения знакомы всем с детства. И на первый взгляд их не так уж и сложно выполнить. Но если мышцы спины слабые, то могут возникнуть трудности. Как укрепить и поддерживать мышцы в тонусе, рассказали химчанам на тематическом мастер-классе. Специалист по лечебной физкультуре Николай Абрамов показал жителям специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины всего за 30 минут в день. Чтобы закрепить эффект от тренировки, нужно сделать небольшую растяжку...
Изменен: 17.06.2019Как укрепить спину? Какие упражнения лучше всего подходят для поддержания мышц в тонусе? И сколько времени нужно уделять зарядке каждый день? Об этом рассказали химчанам на мастер-классе «Здоровая спина». Специалист по лечебной физкультуре Николай Абрамов показал жителям упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины всего за 30 минут в день. Летом тематические встречи всё чаще проводят на свежем воздухе: в парках, скверах и городских площадках. Подробную информацию о мастер-классах можно найти...
Изменен: 10.06.2019Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате